Kun suorittaminen ei enää riitä: ruuhkavuosien riittämättömyysongelma

Sinun ei tarvitse selviytyä tästä yksin: Kun ruuhkavuosien projektipäällikkö väsyy

Moni meistä elää elämää, joka näyttää ulospäin kadehdittavalta: on työpaikka, terveet lapset ja kaunis koti. Silti iltaisin, kun talo viimein hiljenee, päällimmäinen tunne ei ole tyytyväisyys, vaan tyhjyys ja valtava väsymys.

Ruuhkavuosia elävälle naiselle uupumus ei useinkaan tarkoita sänkyyn jäämistä, vaan se on "toiminnallista uupumusta". Me hoidamme työt, viemme lapset harrastuksiin ja täytämme jääkaapin, mutta teemme sen automaattivaihteella. Sisällä huutaa riittämättömyys: Miksi en nauti tästä? Miksi menetän malttini niin helposti?

Väsymyksestä ja riittämättömyyden tunteesta voi kokea suurta häpeää ja siksi suoritamme vielä enemmän. Lisäämme kierroksia ja pyrimme olemaan vieläkin tehokkaampia samalla unohtaen itsemme ja oman hyvinvointimme.

Lue myös: 10 helppoa tapaa pitää huolta mielenterveydestäsi

Ratkaisu ei kuitenkaan ole tehokkuuden lisääminen Tyypillinen virheemme on ajatella, että jos vain organisoimme arjen paremmin, helpotus koittaa. Todellisuudessa ongelma on usein syvemmällä: tavassamme kytkeä oma arvomme siihen, kuinka paljon saamme aikaan.

Mitä lyhytterapia tarjoaa? Lyhytterapiassa emme vain listaa tehtäviä, vaan pysähdymme kysymään: Mitä sinulle kuuluu? Katsomme sinne, mistä suorittaminen, itsearvostus ja omien rajojen puuttuminen on opittu ja miksi, opettelemme tunnistamaan omat rajat ennen kuin ne paukkuvat ja harjoittelemme myötätuntoa itseä kohtaan. Tavoitteena ei ole täydellinen äitiys tai tehokkaampi työura, vaan arki, jossa sinulla on tilaa hengittää.

Tuntuuko sinusta, että elämä on pelkkää suorittamista päivästä toiseen ja silti et ole riittävä? Mitä, jos ottaisit itsellesi aikaa selvittää miksi? Miltä tuntuisi, jos jonain päivänä sinulla olisikin tunne, että sinä riität ilman ihmetekoja?