Ratkaisukeskeinen coaching

Ratkaisukeskeinen coaching on voimavarakeskeinen ohjausmuoto, jossa valmentaja auttaa sinua kirkastamaan tavoitteesi ja kulkee rinnallasi sitä kohti. Huomio keskitetään ongelmien analysoinnin sijaan siihen, mitä kohti halutaan mennä ja mitä halutaan saavuttaa. Coachingista on hyötyä esim.

• Elämäntapamuutoksen toteuttamisessa
• Jonkin konkreettisen tavoitteen saavuttamisessa
• Ajatusten kirkastamisessa
• Esihenkilönä tai johtajana kehittymisessä
• Vaikeasta elämäntilanteesta selviytymisessä
• Parisuhdekriisissä

Suositus:

• ensimmäisen kerran kesto: 90 min ja seuraavien kertojen 45 min
• tapaamismäärä: 1-3 krt. Jo yksi kerta voi auttaa ja tapaamisia voi olla niin monta kuin haluat ja tarvitset.

Lyhytterapia (opinnot kesken)

Lyhytterapiasta voit saada apua monenlaisiin, niin isoihin kuin pieniinkin ongelmatilanteisiin tai oireisiin, jotka haittaavat hyvinvointiasi. Lyhytterapia toimii hyvin mielenterveysongelmia ennaltaehkäisevästi, mutta saat apua myös masennusoireisiin ja niiden syiden selvittämiseen ja ratkomiseen. Lyhytterapian etuja ovat sen tehokkuus, jolloin tapaamiskertoja on normaalisti 5-20 kappaletta. Esimerkkejä asioista, joita lyhytterapiassa voi käsitellä:

• Stressi ja uniongelmat
• Ahdistusoireet ja hankalien tunteiden säätely
• Ihmissuhdeongelmat
• Erosta selviäminen
• Masennusoireet
• Vanhemmuuteen liittyvät haasteet
• Identiteettikriisi